В семейном центре «Доверие» для детей и взрослых организовали занятия по йоге. С большим удовольствием в них принимают участие не только воспитанники, но и сотрудники центра.

«По долгу службы нашим специалистам приходится ежедневно общаться со многими людьми. К каждому необходимо найти индивидуальный подход, выслушать, дать совет. Чтобы снять эмоциональную нагрузку нужно иногда менять род занятий. Мы решили в перерыве между работой проводить тренировки по йоге.

Занятия не только улучшают общее физическое состояние организма, но также повышают устойчивость психики человека к различным стрессовым ситуациям», - говорит тренер Екатерина Лиманская. На тренировки она рекомендует приходить в удобной спортивной одежде, обувь не требуется. Можно заниматься босиком или в носках. Для удобства лучше выполнять упражнения на коврике. Одно из важных условий – он не должен скользить. Иначе, неловко наступив, можно упасть и получить травму.

Сейчас занятия йогой проходят дистанционно, на платформе Zoom. Узнать подробную информацию о тренировках можно, позвонив в семейный центр «Доверие» по телефону: +7 (495) 734-00-60.

Несмотря на то, что тренировки стартовали совсем недавно, около месяца назад, многие уже отметили положительный результат от занятий: «У меня есть проблемы со спиной, которые особенно актуальны при малоподвижной работе. Йога позволяет мне не только получить необходимую физическую нагрузку, но и разгрузиться эмоционально, позаботиться о своем здоровье. Я рада такой возможности. После тренировки ощущаю прилив сил и энергии.

К слову сказать, уже на первом занятии йогой я почувствовала свое тело. Как-то сразу захотелось выпрямиться, расправить плечи, перестать сутулиться. Наш тренер Екатерина Лиманская очень доступно все объясняет и находит индивидуальный подход к каждому участнику», - говорит психолог семейного центра «Доверие» Людмила Зиновьева.