Зима в России – время волшебства и активного отдыха. Заснеженные парки и леса манят любителей зимних развлечений, а беговые лыжи остаются одним из самых популярных способов провести время с пользой для здоровья. Катание на лыжах – это не только отличная физическая нагрузка, но и возможность насладиться потрясающими зимними пейзажами.

Однако даже простая прогулка по лыжне требует внимательного отношения к безопасности. Наталья Стародубцева, кинолог столичного Пожарно-спасательного центра, делится важными рекомендациями с теми, кто планирует отправиться на лыжную прогулку в парк или лес.

1. Планируйте маршрут и сообщайте о нём близким

Перед выходом:

• чётко определите, куда вы собираетесь и сколько времени планируете провести на лыжне;

• сообщите родным или друзьям детали маршрута – где будете кататься и когда планируете вернуться;

• укажите ориентиры (например, «буду кататься возле пруда в Мещерском парке»);

• убедитесь, что у вас с собой полностью заряженный телефон – это важнейший инструмент для связи в экстренной ситуации.

Почему это важно? Спасатели отмечают: зимой время на поиск заблудившихся людей критически ограничено. Даже небольшое промедление может стать опасным из-за низких температур.

2. Учитывайте особенности зимней погоды

Погода в холодное время года непредсказуема. Наталья Стародубцева обращает внимание на главные риски:

• Метель и снегопад могут быстро скрыть следы и затруднить ориентирование.

• Сильный ветер ускоряет переохлаждение, даже если температура воздуха не кажется экстремально низкой.

• Скрытые опасности – например, незамёрзшие лужи под снегом, попадание в которые грозит быстрым переохлаждением.

3. Собирайте «набор безопасности»

Что взять с собой:

• Термос с горячим сладким чаем поможет согреться и поддержать силы.

• Спички или зажигалку – на случай, если потребуется развести огонь (например, для обогрева).

• Заряженный телефон – обязательно проверьте уровень заряда перед выходом и захватите пауэрбанк.

• Запасную одежду (если есть возможность) – чтобы сменить промокшие вещи.

Важно! Употребление горячительных напитков в мороз дают опасную иллюзию тепла. Они не согревают, а, наоборот, ускоряют потерю тепла и снижают бдительность.

4. Выбирайте безопасные места для катания

В Москве и окрестностях немало оборудованных локаций для лыжников. Их преимущества:

• удобная парковка;

• тёплые раздевалки;

• пункты проката и ремонта снаряжения;

• ухоженные трассы (их выравнивает спецтехника);

• освещение в тёмное время суток.

Такие места минимизируют риски и делают катание комфортным. Если вы новичок, начните с подготовленных трасс — это проще и безопаснее.

5. Знайте, как вызвать помощь

В экстренной ситуации:

• наберите 112 — это единый номер вызова экстренных служб;

• звонок возможен даже при нулевом балансе и без SIM карты;

• чётко опишите своё местоположение и ситуацию.

Зимний лес и парки — прекрасные места для активного отдыха, но безопасность должна быть на первом месте. Следуя простым правилам, вы сможете избежать неприятностей и получить максимум удовольствия от лыжных прогулок.

Фото: Пресс-служба Департамента по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и пожарной безопасности города Москвы